もうね、最初から「クズ」だと思えばいいんですよ。



 人生、生きてると、どうしてもストレスは降ってくる。美味しいものならいいけど、伸し掛かるストレスは甘くないし辛い。からく、つらい。

 生きてればイライラも多くする。けど、よくイライラしてしまう人は、たぶん人に期待しすぎだ。

友人Rとの話

 「よく他人にイライラしてしまって困る」と言ってる友人がいる。普段は温厚なのだけど、スイッチが入ると彼はヤバイ。

 一時期、本当に困ったらしく、カウンセリングを受けたりもしたそう。催眠療法も試したとか、試してないとか。

 そんな友人と話しながら、「なぜイライラするのか」を一緒に考えることにした。

 カウンセラーに言われた話もふまえて、イラつくタイミングを洗い出すことに。

友人のイライラするタイミング
「計画通りにいかないとイライラする」

 これに対しカウンセラーが講じた対策は「相手の出方で、動き方を変える想定をいくつも作る」とのこと。

 簡単にいうと、「マルチエンディングを自分で作れ」ですかね。ルートをたくさん作るわけです。「こうきたらこう!」の想定を何パターンも作ることでイライラを解消する方法。自分もよくする。

 恋愛ゲームだと全員に振られるので絶対にしちゃいけない暴挙。二兎追う者は一兎も得ず。けど、現実は意外とそれでうまくいくもので、友人はそれで大抵のイライラは収まったとのこと。カウンセラー、さすが。

それでもまだイライラする友人

 「マルチエンディングリスクヘッジ」で結構なイライラを抑えられた友人。それでもまだイライラしてしまうことは結構あるそう。カウンセリング受けただけでストレスが0になるわけもなく、そんな簡単な話なら人生イージーモードすぎる。世の中の酒が売れるには理由がある。

「じゃぁ逆になにならイライラしないの?」

と聞いてみたわけです。

「他人が勝手にしてることはどうでもいい」

 友人の答えはこうでした。続けてこう言うわけです。

「旅行の計画とかで段取りが狂ったらイライラする」

Q.じゃぁ他人が計画した旅行に参加する場合は?

「他人が計画していった旅行でイライラしたことない」

 なるほど。

 どうやら、他人にたいしてエネルギーを使いすぎなんですよね。気を使うひとなので。リソースを割きすぎてる。裂いてる割にはそのリターンがないから、友人はイラついてしまう。合理的なひとなので。

 それから諸々話し込んだ結果、イライラするのは「人に対して期待値が大きすぎるから」であることが多いという結論に至りました。

 わざわざ話をしてくれてるので、自分にはイライラしてないと思いたいけど、多分自分といるときもイライラさせてるはず。ごめんな。

対策として僕らが講じたのは、「期待しないこと」

 言葉を荒げて言うなら、最初から「クズ」だと思えばいいんですよ。相手のことも自分のことも。「こいつ(自分)はなんにも(期待通りに)できない」と思えばかなり気が楽になる。

 ひねくれた考え方かもしれないけど、この考えには、いいところが意外とある。人に対して「加点法」でいられること。

 最初が0スタートなので、基本的になにしてもプラスになります。期待し、がっかりしてマイナスになるより、その実、ましなんじゃないかとも思うわけです。
 
 「人は思い通りに動かない」当たり前だけど忘れがちなこの事を常に念頭にいれとけば、大概のことはイライラしません。少なくとも僕はあんまりイライラすることないです。別に見下してるわけじゃないです。

 「手を抜け」とか「本当に相手をクズと思え」と言ってるわけじゃないですよ、あくまでたとえです。

逆に期待を背負わされるときも、プレッシャーになる

なぞの言葉「たのむぞ」

 父親の口癖が「頼むぞ」でした。具体性のかけらもなんにもない空虚な言葉「頼むぞ」をよく言われ、なにかあったとき怒鳴り散らされる。家でお昼に寝てるだけで怒鳴られたりしましたからね。どうしろって話ですよ。

 謎の期待を背負わされて、謎の糾弾を受ける。プレッシャーになってストレスになる。パフォーマンスを発揮できるわけないのです。

 もちろんプレッシャーがいい意味で作用するシーンはたくさんあるけど、それは具体的な状況。

  「この試合に勝てば全国出場」とか、「もうすこしでタイムアタック記録更新だ」とか。

 なにを期待されてるかわからない状態で期待されてるのは、結構危険なわけです



 「なにを期待するのか」ここを明瞭化しないと、円滑にものが進まない。

 期待するなら、期待することを言葉にしないといけない。はっきりしっかりと。自分がだれかに期待するときも、そして期待されるときも。

「期待」はそれくらい重大な感情なわけです。



今日の1作(曲)紹介

きのこ帝国『春と修羅』

 とりあえずイライラしたらこれ聴いてください。どうでもよくなります。なんかぜんぶめんどくせぇと叫べば大抵のことは解決です。

 それでは。

hitoto

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